8 Loại vitamin cần thiết cho trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời

6 tháng đầu tiên trong cuộc đời là giai đoạn tăng trưởng đáng kinh ngạc đối với trẻ sơ sinh. Trong năm đầu tiên, trọng lượng của trẻ tăng gấp 3 lần so với lúc mới sinh. Để có thể phát triển với tốc độ như vậy, bé cần rất nhiều chất dinh dưỡng hơn bất kỳ thời điểm nào khác trong cuộc đời.

Theo nghiên cứu khoa học và các chuyên gia, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời, nhưng sữa công thức cũng là một lựa chọn không tồi.

Vài trò của dinh dưỡng với sự phát triển của trẻ

Các chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bé phát triển và khoẻ mạnh bao gồm:

Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bé phát triển và khoẻ mạnh bao gồm:

  • Canxi: Giúp tăng chiều cao, xương và răng chắc khoẻ.
  • Chất béo: Tái tạo năng lượng, giúp cho não phát triển. Ngoài ra chất béo còn giữ cho da và tóc khoẻ mạnh, chống lại các bệnh nhiễm trùng.
  • Folate (acid folic) hay còn gọi là vitamin B9:  Có tác dụng giúp phân chia tế bào, tái tạo và duy trì năng lượng mọi tế bào.
  • Sắt: sản sinh các tế bào máu và giúp não phát triển. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ rất nên được bổ xung sắt.
  • Protein và carbohydrate: cung cấp năng lượng và là “nhiên liệu” cho quá trình tăng trưởng.
  • Kẽm: Giúp các tế bào phát triển và tự sửa chữa. Đặc biệt trẻ sơ sinh khả năng tự sửa chữa rất mạnh.

Ngoài ra bé sẽ cần các loại vitamin sau:

trẻ sơ sinh cần những loại vitamin nào

 

Những loại vitamin cần thiết cho trẻ sơ sinh

Vitamin A: giữ cho da, tóc , thị lực và hệ thống miễn dịch của bé khoẻ mạnh. Thiếu vitamin A là nguyên nhân hàng đầu gây khô mắt, quáng gà, thậm chí mù mắt. Vitamin A có nhiều trong gan bò, dầu gan cá, khoai lang, cà rốt, rau bina, bông cải xanh, ớt chuông, xoài, cà chua…

Vitamin B1 (Thiamine): giúp cơ thể biến thức ăn thành năng lượng, là chất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của các tế bào. Vitamin B1 thường có trong các loại đậu, thịt lợn, gạo nâu hoặc các loại ngũ cốc ăn sáng.

Vitamin B2 (Riboflavin): giúp cơ thể biến thức ăn thành năng lượng và bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại. Trong đó vai trò quan trọng phải kể đến là giúp cơ thể hấp thu các loại vitamin khác, chống oxy hoá, ngăn ngừa các vấn đề về mắt và máu, chăm sóc tóc và da và duy trì năng lượng cho cơ thể. Vitamin B2 có nhiều trong các loại men, trong gan, thịt trứng và các loại đậu, sữa chua…

Vitamin B3 (Niacin): giúp cơ thể biến thức ăn thành năng lượng và sử dụng chất béo và protein. Ngoài ra Vitamin B3 còn giúp hệ thống thần kinh, hệ tiêu hóa và làn da khỏe mạnh. Vitamin B3 có nhiều trong men, các loại sữa, thịt động vật, ngô và các loại ngũ cốc.

Vitamin B6: giữ cho hệ thống thần kinh cũng như hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh. Nhiệm vụ chính của Vitamin B6 là duy trì các chức năng của thần kinh, gan, chức năng trao đổi chất. Ngoài ra B6 còn có công dụng tăng năng lượng cho cơ thể, khiến da, tóc và móng tay móng chân phát triển bình thường.

Vitamin B6 có nhiều trong các loại thịt gia cầm, thịt cá, khoai tây, hạt đậu xanh và chuối

Vitamin B12: giữ cho các tế bào thần kinh và máu khỏe mạnh, đồng thời tạo ra DNA – vật chất di truyền trong mọi tế bào. Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa tế bào, hình thành nên tế bào hồng cầu và duy trì các chức năng thần kinh.

Vitamin B12 có nhiều trong các sản phẩm từ động vật như thịt, sữa, trứng, phô mai và các loại ngũ cốc

Vitamin C: bảo vệ chống lại nhiễm trùng, xây dựng xương và cơ, giúp vết thương mau lành. Đặc biệt Vitamin C có thể cải thiện chứng rối loạn di truyền ở trẻ sơ sinh

Vitamin C có nhiều trong cam, ớt chuông, dâu tây, xúp lơ trắng, cải xanh, dưa lưới, cà chua, ổi…

Vitamin D: giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn, và giữ cho xương và răng luôn khỏe mạnh. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có thể cần bổ sung D. Trẻ sơ sinh thiếu vitamin D có thể bị khiến chân bị cong và yếu. 

Vitamin D có nhiều trong cá, trứng gà, sữa. Trẻ em có thể bổ xung vitamin D tự nhiên bằng tắm nắng.

Vitamin E: bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và tăng cường hệ thống miễn dịch. Phụ nữ đang mang thai uống vitamin E giúp bé gái phát triển tử cung và giúp bé trai tránh được bị teo tinh hoàn. Vitamin E giúp tỉ lệ sinh non hoặc sảy thai giảm đáng kể. 

Vitamin E có nhiều trong mầm lúa mì, thóc, các loại dầu hướng dương, dầu đậu nành, giá đỗ, rau xanh, các loại thịt, cá và các sản phẩm từ động vật như sữa, trứng…

cung cấp vitamin cho trẻ khi mang thai

 

Mẹ có thể cung cấp vitamin cho bé khi đang mang thai

Vitamin K: rất quan trọng vì có thể giúp máu đông, làm cho vết thương mau lành và không bị nhiễm trùng. Ngoài ra vitamin K còn hỗ trợ xương trao đổi chất, hấp thu canxi. 

Vitamin K có nhiều trong bông cải xanh, rau chân vịt, cần tây, dưa chuột, trứng, trái cây sấy….

Kết luận:

Điều quan trọng là trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi phải bổ xung nhiều loại thực phẩm để đảm bảo bé nhận được tất cả năng lượng, vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng và phát triển đúng cách.